Головний біль супроводжує багато захворювань. Однією з причин, що викликають приступоподібні головні болі, є остеохондроз шийного відділу хребта.
Остеохондроз – захворювання, що вражає міжхребцеві диски. Причин виникнення цієї недуги багато, серед них є й незалежні від людини, як, наприклад, генетична схильність. Але в більшості випадків це результат нашого зневажливого ставлення до власного організму: ми неправильно харчуємося, мало рухаємося, не стежимо за поставою, зайво навантажуємо своє тіло.
Подібні проблеми виникають у людини, яка перейшла тридцятип’ятирічний рубіж. Але, як і всі інші захворювання, остеохондроз молодіє з кожним роком. І ось уже вісімнадцятирічні починають скаржитися на болі в області шиї. Саме молодь зараз усе більше часу проводить за комп’ютером, забуваючи про те, що тіло людини створене для руху. Становище погіршується неправильним харчуванням, що приводить до надлишкової ваги.
Головні болі при шийному остеохондрозі – явище нерідкісне та досить болісне для хворого. Вони є наслідком здавлювання хребетної артерії кістковими відростками. Біль носить розпираючий характер, він посилюється при рухах голови та навіть очних яблук. Нерідко біль супроводжується нудотою та блювотою, хворий відчуває загальну слабкість у тілі. Головний біль, що супроводжує остеохондроз шийного відділу, давлячий, тупий, є присутнім постійно. Крім головного болю, людина відчуває біль в області серця, під лопаткою, у передпліччі. Найчастіше біль супроводжується онімінням руки або поколюванням.
При шийному остеохондрозі головний біль не знімається анальгетиками. Щоб полегшити стан хворого під час нападу головного болю, можна застосувати розігріваючі мазі. Підсиливши приплив крові до шийних м’язів, вони зменшать хворобливі відчуття. Часто при шийному остеохондрозі з’являється так звана «шийна мігрень». При цьому болить одна сторона голови, що й робить цей біль схожим на класичну мігрень.
Щоб полегшити головний біль під час нападу, треба забезпечити максимальний спокій шийному хребетному відділу. За можливістю, хворого потрібно укласти в постіль. Лікувати головний біль при остеохондрозі марно: необхідно зайнятися лікуванням основного захворювання, тоді й голова боліти перестане.
Лікувати шийний остеохондроз потрібно комплексно, застосовуючи медикаментозну терапію, фізіотерапію, лікувальну гімнастику.
Медикаментозна терапія
При остеохондрозі призначаються препарати:
– що знімають запалення й біль;
– що поліпшують мозковий кровообіг;
– що знімають м’язову напругу;
– вітаміни групи В;
– нікотинову кислоту;
– препарати магнію, кальцію, фосфору.
Фізіотерапевтичні процедури:
– електрофорез;
– магнітотерапія;
– парафінові аплікації;
– лікувальні ванни.
Альтернативна терапія:
– рефлексотерапія (голковколювання, крапковий масаж та ін.);
– масажі;
– апітерапія (лікування бджолиними продуктами).
Лікувальна гімнастика
Тому що остеохондроз найчастіше є результатом малорухомого способу життя, то головним профілактичним засобом є гімнастичні вправи, які потрібно виконувати щодня.
Комплекс вправ, що рекомендують лікарі, ділиться на дві групи: виконувані в положенні сидячи та стоячи, і лежачи.
1 група вправ
1. Приклавши долоню до чола, надавлюйте на неї головою, напружуючи при цьому шийні м’язи. Долоня при цьому повинна чинити опір. Тривалість тиску – 7-10 секунд. Повторіть вправу три-чотири рази. Зробіть те ж саме, приклавши долоню до потилиці.
2. Прикладіть долоню до лівої скроні і проробіть вправу, аналогічну першій. Зробіть те ж саме з правою скронею.
3. Закиньте трохи назад голову і, переборюючи напругу шийних м’язів, повільно опустіть її, притиснувши підборіддя до яремної ямки наприкінці вправи.
2 група вправ
1. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, підтягніть їх до живота, а потім підніміть голову і спробуйте торкнутися чолом колін. Повільно випряміть ноги і покладіть голову у вихідне положення.
2. Лежачи на животі, підніміть голову й плечі, не відриваючи при цьому нижню частину тіла від підлоги.
3. Лежачи на животі, розведіть у сторони руки. Поверніть тулуб уліво, намагаючись дістати при цьому правою рукою ліву долоню. Повторіть вправу, повертаючись вправо.
4. Ляжте на живіт, обіпріться підборіддям на долоні, розслабте шийні м’язи. Поверніть голову вліво, намагаючись торкнутися вухом підлоги. Зробіть те ж саме, повернувши голову вправо.
Якщо ви будете виконувати комплекс вправ регулярно, то у вас покращиться кровообіг у комірковій зоні, рухливість шийних хребців. Але будьте уважними: при найменших відчуттях болю зменшуйте інтенсивність рухів. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи головою – такі вправи можуть збільшити захворювання.
Профілактика остеохандрозу
Для профілактики остеохондрозу треба:
– з дитинства стежити за поставою;
– займатися спортом, особливо плаванням;
– не допускати накопичення зайвої ваги;
– вживати продукти, що містять кальцій, магній, вітаміни;
– працюючи на комп’ютері, виконувати рекомендації лікарів;
– не носити вантаж на одному плечі.
Дієта при шийному остеохандрозі
Дієта хворого остеохондрозом має обмеження на вживання солі, рідини, гострих страв, міцного чаю та кави. У список заборонених продуктів потрапляють також випічка, солодкості та газовані напої. Забудьте про майонез і консерви. Користі від цих продуктів ніякої, а шкоди вони приносять багато.
Звикайте до здорової і корисної їжі. Включіть у свій раціон наступні продукти:
– що містять кальцій (молочні продукти, житній хліб);
– що містять марганець і вітаміни А, В, С (фрукти, овочі, зелень, зерно цільне);
– що містять мідь, залізо (горіхи, насіння, м’ясо, печінка);
– що містять фосфор (яйця, риба).
Засоби народної медицини
У народних лікарів є свій метод діагностики шийного остеохондрозу. Потрібно взяти сік лимона і йод (спиртовий розчин 10%-вий) у рівних кількостях і змішати їх. Отриману суміш наносять широкою смугою (не менше 6 см) на проблемне місце. Через кілька годин на деяких ділянках шкіри смуга втратить кольори: це вказує на неблагополуччя в цьому місці. Тепер ви знаєте, яке місце вимагає лікування. Лікувати можна тією ж сумішшю. Для цього необхідно наносити її щодня на хвору ділянку доти, поки кольори на шкірі не будуть зберігатися протягом декількох днів. Лікування триває близько трьох тижнів. Корисно в цей час займатися лікувальною гімнастикою. Суміш зберігайте в темному прохолодному місці.
Застереження: таке лікування протипоказане при високій температурі та у випадку нестерпності йоду.
Крім “чудодійної” суміші народна медицина застосовує трав’яні відвари для внутрішнього вживання. Їхня дія спрямована на зняття запальних процесів і набряклості.
Перший збір: кора козячої верби – 50 г, трава жостеру – 10 г, березовий лист – 40 г. Трави подрібнити, змішати. На півлітра окропу взяти 2 столові ложки суміші, прокип’ятити протягом 10 хвилин, настояти протягом години і процідити. Приймати по склянці відвару двічі на день.
Другий збір: звіробій – 1 частина, квіти бузини червоної – 1 частина, липовий цвіт – 1 частина, трава золотарнику – 1 частина.
Готується і приймається відвар так само, як і перший.
Самомасаж шиї при остеохандрозі
– Погладжування потилиці та шиї.
– Розтирання шиї зверху вниз.
– Кругові рухи рук, що розминають, по шиї і плечовому поясі.
– Постукування пальцями позаду в області шиї та плечового пояса.
– Завершується самомасаж погладжуванням.