Любители американского кино зачастую завтракают хлопьями, апельсиновым соком, тостами и, конечно же, кофе. Но, эксперты по правильному питанию призывают отказаться от употребления этих продуктов натощак.
Какие продукты опасно есть натощак?
1. Кофе. Ароматный напиток стимулирует выработку желудочного сока. Если при этом ваш желудок пуст, то начнется процесс разрушения слизистой оболочки стенок. Гастрит – вот к чему ведет привычка пить кофе вместо завтрака.
2. К развитию проблем в работе желудочно-кишечного тракта ведет утренний стаканчик свежевыжатого апельсинового сока. Натощак вы получите огромную дозу глюкозы и кислоты, что совершенно не способствует нормализации работы организма.
3. Свежие фрукты и овощи. Эти полезные продукты, если есть их на пустой желудок, могут принести больше вреда, чем пользы.
4. Пища с приправами. Специи раздражают стенки пищевода и желудка. Если они попадают в ЖКТ натощак, то их действие ничем не смягчается. Регулярное употребление на завтрак блюд, сдобренных приправами, ведет к развитию заболеваний пищеварительного тракта.
5. Каши быстрого приготовления, булочки, сладости. Это те самые «быстрые углеводы», которые вызывают масштабный выброс в кровь инсулина. Спустя небольшой промежуток времени после такого завтрака вы почувствуете голод, а также апатию и чувство усталости.
6. Холодная вода и газировка. Напитки из холодильника провоцируют спазм сосудов слизистой оболочки пищевода и желудка. Пить для здоровья натощак рекомендуют теплую воду или травяной чай.
Джерело: dmpr.com.ua